Inhalte:
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• ​Vorbereitung: auf Wunsch Ausfüllen von Diagnostikfragebögen

• Sitzung 1: Anamnese der problematischen Mediennutzung

• Sitzung 2: Identifizieren von Einflussfaktoren

• Sitzung 3: Festlegen von Zielen

• Sitzung 4: Ambivalenzarbeit

• Sitzung 5: Entwickeln von Alternativen für das Kernproblem

• Sitzung 6: Optionale Themen nach Passung (Vertiefung vorheriger Sitzungsinhalte oder Bearbeitung relevanter Themen, z.B. Tagesstruktur, Leistungsdruck, Prokrastination, Beziehungskonflikte)

• Sitzung 7: Optionale Themen nach Passung

• Sitzung 8: Reflexion des Prozesses und Blick nach vorn

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Zwischen den Sitzungen werden nach Passung und Wunsch Selbstbeobachtungsaufgaben und Veränderungsaufgaben mitgegeben in Form von Übungsblättern. 

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​Die Onlineberatung erfolgt im Vergleich zu den Individualsitzungen als Therapieangebot vergleichsweise "standardisiert" nach einer Struktur, die sich am OMPRIS-Manual orientiert. OMPRIS ("Onlinebasiertes Motivationsprogramm zur Reduktion des problematischen Medienkonsums und Förderung der Veränderungsmotivation bei Menschen mit Computerspielabhängigkeit und Internetsucht") ist ein erfolgreiches wissenschaftliches Projekt webbasierter Mediensuchtberatung des LWL Uniklinikums Bochum. Der Beratungsprozess enthält systemische Anteile, vor allem aber Interventionen und Techniken aus der Suchthilfe und dem Motivational Interviewing.

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Organisatorisches:

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• Zielgruppe: Dieses Angebot eignet sich für Sie, wenn Sie mit Ihrer Mediennutzung unzufrieden sind, möglicherweise etwas ändern oder zunächst einmal besser verstehen möchten. Eine Abstinenz ist nicht das zwingende Ziel. Sie selbst legen das Ziel dieser Beratung individuell fest. Das OMPRIS-Beratungsprogramm ist sowohl auf leichte, mittlere als auch hohe Schweregrade einer problematischen Mediennutzung, bis hin zur Mediensucht, ausgelegt. Für dieses Setting sollten Sie volljährig sein. 

• ​​​​​Ort: Wir treffen uns online in Zoom oder Microsoft Teams.

• Uhrzeit: nach individueller Vereinbarung. Wir legen die Termine von Woche zu Woche fest. Es sind auch Termine zu Randzeiten (z.B. früh morgens, abends, am Wochenende) möglich.

• Dauer: Das Programm besteht aus 8 Sitzungen. Eine Sitzung dauert 1 Stunde (60 Minuten). Der Prozess ist auf 4 Wochen ausgelegt.

• Kosten: 

  • Variante 1: Pro Sitzung 50 € inkl. USt. Nur in in Anspruch genommene Sitzungen werden berechnet.

  • Variante 2: Pauschal für die gesamte Beratung (8 Sitzungen) 320 € inkl. USt. Ausgefallene Sitzungen können in einem Zeitraum von 2 Monaten nachgeholt werden; danach verfallen sie. Eine Kostenerstattung für nicht in Anspruch genommene Sitzung ist nicht möglich.  ​

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