Praxis für systemische Therapie, Beratung und Supervision
für Einzelpersonen, Paare und Familien
für Fachkräfte und Teams
Online-Workshop
für Studierende
Optimierung meiner Mediennutzung
Onlineworkshop für Studierende:
Optimierung meiner Mediennutzung im Kontext von Stress und Leistungsdruck
Thema des Workshops
Vielleicht möchten Sie Ihre aktuelle Mediennutzung auf den Prüfstand stellen und nach Ihren persönlichen Zielen verändern und optimieren. In diesem Workshop lernen Sie dazu Reflexions-Methoden und Werkzeuge zur Veränderung Ihrer Mediennutzung aus der Systemischen Therapie und Suchtprävention kennen und praktisch anzuwenden. Dabei stellen wir Ihre Mediennutzung in Bezug zu Ihrer aktuellen Lebenssituation. Ein Fokus wird beim Umgang mit Stress und Leistungsanforderungen im Studium liegen. Denn aus systemischer Sicht können digitale Medien mitunter als "Lösungsversuch" im Umgang mit Druck und Stress betrachtet werden. Darum macht es Sinn, Veränderungen auf beiden Ebenen auszuprobieren - wie Sie mit Medien umgehen und wie Sie mit Stress umgehen bzw. möglicherweise selbst dazu beitragen.
Der Workshop verteilt sich auf drei Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden.
Beispiele für Werkzeuge, die im Workshop praktisch ausprobiert werden können (mit Klick aufs Bild als PDF downloadbar):
Ziel des Workshops
Ziel ist es, dass Sie sich selbst besser kennenlernen und Selbstwirksamkeit entwickeln. Sie lernen verstehen, wie Ihre Mediennutzung als "Lösungsversuch" zusammenhängt mit Anforderungen im Studium. Sie probieren praktisch Werkzeuge aus, um sich selbst zu reflektieren und Veränderungen auszuprobieren.
Arbeitsweise
Dieser Workshop ist praxis- und (selbst-)erfahrungsorientiert gestaltet. Theoretische Impulse (z. B. zu Suchtkriterien) werden kurz und anschaulich gehalten. Die Vorgehensweisen sind der Systemischen Therapie, Beratung und Supervision und der Suchthilfe entnommen.
Vorraussetzungen
Dieser Workshop eignet sich für Studierende, die sich für einen passenderen Umgang mit Medien, Leistungsdruck und Stress interessieren. Voraussetzung ist die Bereitschaft, im Verlauf der gesamten Sitzung aktiv mitzuarbeiten mit einer offenen, wertschätzenden Grundhaltung. Bitte beachten Sie meine Teilnahmebedingungen.
Termine und Rahmenbedingungen
Onlineworkshop für Studierende: Optimierung meiner Mediennutzung im Kontext von Stress und Leistungsdruck
Workshopleitung: Dr. Linny Geisler
Dauer: 3x3 Stunden (drei Termine)
Ort: Online (Zoom)
Kosten: 25 € (inkl. 19% MwSt.) pro Termin. 65 € für die Anmeldung an allen drei Terminen.
Stornierungsbedingungen: Eine Abmeldung/Stornierung ist bis 1 Woche vor dem Workshoptermin kostenlos per E-Mail möglich. Bei späterer Abmeldung würde ich den vollen Preis berechnen.
Der Workshop verteilt sich auf drei Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden.
Termine:
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Freitag, 15.01.2027 | 9:00 - 12:00 Uhr
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Freitag, 05.02.2027 | 9:00 - 12:00 Uhr
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Freitag, 26.02.2027 | 9:00 - 12:00 Uhr
Teilnahmebedingungen
Bitte beachten Sie folgende Teilnahmebedingungen:
Das praktische Ausprobieren in diesem Workshop lebt davon, dass Teilnehmende eigene Themen einbringen. Möglicherweise erzählen Sie einander, was Ihnen auch mal nicht so gut gelungen ist, was Sie unsicher macht, von Situationen, in denen Sie sich nicht so gut fühlen. Dazu braucht es einen geschützten Ort, an dem wir achtsam miteinander umgehen. Damit das möglich ist, möchte ich Sie bitten, folgende Teilnahmebedingungen zu beachten:
1. Verschwiegenheit & Verschlüsselung
Mit der Teilnahme erklären Sie sich bereit über die persönlichen Themen, die Sie in diesem Workshop voneinander erfahren werden, Verschwiegenheit zu wahren. Das beinhaltet auch, dass niemand außer Ihnen sich im Raum befindet, in dem Sie an der Zoomkonferenz teilnehmen. Eine Bild-/Ton-Aufzeichnung oder das Erstellen von Screenshots ist nicht erlaubt. Für die Ende-zu-Ende-Verschlüsselung ist es zwingend notwendig, an der Zoom-Konferenz mit der Zoom-App teilzunehmen. Falls sie noch nicht auf Ihrem PC vorhanden ist, installieren Sie diese bitte rechtzeitig.
2. Teilnahme an der gesamten Workshopzeit
Für ein vertrauensvolles Miteinander ist es hilfreich, wenn alle von Anfang bis Ende des Workshops mit Bild und Ton teilnehmen, so wie es auch in Präsenz wäre. Wir starten pünktlich mit einer gemeinsamen Befindlichkeitsrunde. Gerne können Sie den Zoomraum schon 5 Minuten vorher betreten. Es wird ausreichend Pausen geben. Manchmal gibt es Situationen, in denen doch ein späterer Ankommen und ein früheres Gehen notwendig ist - kein Problem. Geben Sie mir gerne vorher Bescheid (an info@linnygeisler.de), falls Sie nicht die ganze Zeit dabei sein können, damit ich Sie trotzdem gut integrieren und die anderen Teilnehmende informieren kann.
3. Bereitschaft und Bedarf, ein eigenes Anliegen einzubringen
Bitte bereiten Sie sich auf den Workshop vor, indem Sie sich 1 bis 2 eigene Themen überlegen, die Sie möglicherweise beim Einüben der Methoden und Werkzeuge einbringen könnten. Das bedeutet nicht, dass Sie hochpersönliche Dinge über sich preisgeben müssen. Es handelt es sich um workshopbezogene Themen und Fragen, wie z.B. "Wie kann ich meine Social-Media-Nutzung reduzieren?". Je nach Teilnehmendenanzahl wird es nicht möglich sein, dass alle Themen Raum finden. Sollte Ihr Anliegen dringenden Klärungsbedarf haben, sprechen Sie mich gerne an, dann finden wir gemeinsam eine Lösung.
4. Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit und des Einbringens persönlicher Erfahrungen
Dieser Workshop lebt von der aktiven Mitarbeit aller Teilnehmenden. Selbst wenn Sie beim Ausprobieren eines Werkzeugs kein eigenes Anliegen einbringen, sind Sie wesentlicher Bestandteil der Anliegenbearbeitung einer/r anderen Teilnehmer/in. Zudem haben Sie die Möglichkeit, das Thema einer anderen Person auf Ihre eigene Situation zu beziehen und Ihr eigenes Denken und Handeln in Bezug auf das Thema zu reflektieren.