Vielleicht möchten Sie ...

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verstehen, was Sie an digitale Medien bindet,

oder was ein Familienmitglied an digitale Medien bindet?

Was das dahinterliegende Muster ist,

im Zusammenhang mit Ihrer Familiensituation und Lebenssituation,

für welche Lebensbewältigungsstrategie die Medienanwendung steht

und wie Sie alternative Strategien entwickeln können

die zu Ihnen passen und sich hilfreich anfühlen?

Eine "Abstinenz" muss nicht das Ziel sein -
viel wirksamer ist es oft, Sinn und Funktion zu verstehen,

die Krücke der Mediennutzung allmählich loszulassen

und am Kern des Problems "hinter" der Mediennutzung zu arbeiten.

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Eine problematische Mediennutzung entsteht nicht im luftleeren Raum - sondern immer im Zusammenhang mit der sozialen Umgebung und Lebensherausforderungen.