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Wie der Therapie-/Beratungsprozess abläuft, hängt von Ihrem Thema und Ihrer Schwerpunktsetzung ab. ​Was auf jeden Fall zum üblichen Ablauf gehört:

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• Zu Beginn (aber auch im weiteren Verlauf) geht es darum, immer besser zu verstehen, was konkret aus Ihrer Sicht der problematische Anteil an Ihrer Mediennutzung ist. Was davon hingegen empfinden Sie als Ressource und möchten Sie beibehalten? Es ist hilfreich, das zu trennen, da digitale Medien auch ein wichtiges Mittel der Alltagsbewältigung und des persönlichen Empowerments sein können.

• Zudem erarbeiten wir, welche Einflüsse aus der sozialen Umgebung und auch aus Ihrer persönlichen Lebensgeschichte damit zusammenhängen könnten.

• Was zu jedem Therapie-/Beratungsprozess gehört, ist das Formulieren von Zielen und Erwartungen. Was soll idealerweise am Ende der Sitzung oder des gesamten Prozesses herauskommen? Ist ein Zielbild formuliert, lassen sich im nächsten Schritt besser passende Umsetzungsschritte entwickeln.

• In der Regel gehen wir mit Ambivalenz in einen Therapie-/Beratungsprozess. Wir möchten was verändern, aber irgendwas hält uns zurück. Die Ambivalenz ist sehr hilfreich, da Sie uns auf die "guten Gründe" für unsere bisherige Mediennutzung hinweist - selbst dann, wenn Sie auch negative Auswirkungen hatte. Daher macht es Sinn, sich die Ambivalenz aktiv anzuschauen.

• Am Ende einer jeden Sitzung und des gesamten Beratungsprozesses steht eine Abschlussreflexion und der Blick nach vorne: Was bedeutet das für mich und wie ich weitermachen möchte? 

​Auf Wunsch haben Sie die Möglichkeit vor Beginn der Beratung Diagnostikfragebögen ausfüllen. ​Zwischen den Sitzungen sind nach Passung und Wunsch Selbstbeobachtungsaufgaben und Veränderungsaufgaben möglich. Es können auch Übungsblätter eingesetzt werden zur Selbstbearbeitung zwischen den Sitzungen und in den Sitzungen. ​

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Wenn Sie möchten, können wir im Zusammenhang mit Ihrer Mediennutzung einen "Kontext-Fokus" setzen z. B. auf aktuelle Lebensumstände, Ihre bisherigen Strategien im Umgang mit Lebensherausforderungen oder Ziele im Leben. Dies stabilisiert Ihre Veränderungsprozesse auf Ebene der Mediennutzung.

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Organisatorisches:

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• Zielgruppe: Sie sollten volljährig sein oder mindestens 15/16 Jahre alt. Bei Minderjährigen benötige ich die Einverständniserklörung der Eltern. Einzeltermine mit Minderjährigen bette ich zudem grundsätzlich in Elternberatungstermine oder familientherapeutische Termine ein, da das soziale System einen wichtigen Einflussfaktor bei der Aufrechterhaltung, aber auch bei der Bewältigung einer problematischen Mediennutzung darstellen kann. Diese Kombination macht selbstverständlich auch Sinn, wenn Sie volljährig sind.

• ​​​​​Ort: Wir treffen uns in meiner Praxis in Bietigheim-Bissingen, online in Zoom oder Microsoft Teams oder hybrid (Kombination aus vor Ort und online).

• Uhrzeit: nach individueller Vereinbarung. Wir legen die Termine von Sitzung zu Sitzung fest. Es sind auch Termine zu Randzeiten (z.B. früh morgens, abends, am Wochenende) möglich.

• Dauer: Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Auf Wunsch ist auch eine längere Sitzung möglich bis zu 75 oder 90 Min. möglich. 

• Kosten: Mein Standardhonorarsatz beträgt 120 € je 60 Minuten. Sollten Sie sich in einer finanziellen Situation befinden, in der sie sich eine Sitzung zu diesem Preis nicht leisten können, ist ein reduzierter Preis möglich. Sprechen Sie mich gerne an - wir finden eine Lösung.​

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