Inhalte:
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Vorbereitung: auf Wunsch Ausfüllen von Diagnostikfragebögen

1. Anamnese der problematischen Mediennutzung

2. Identifizieren von Einflussfaktoren

3. Festlegen von Zielen

4. Ambivalenzarbeit

5. Entwickeln von Alternativen für das Kernproblem

6. Optionale Themen nach Passung (Vertiefung vorheriger Sitzungsinhalte oder Bearbeitung relevanter Themen, z.B. Tagesstruktur, Leistungsdruck, Prokrastination, Beziehungskonflikte)

7. Optionale Themen nach Passung

8. Reflexion des Prozesses und Blick nach vorn

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Zwischen den Sitzungen werden Selbstbeobachtungsaufgaben und Veränderungsaufgaben mitgegeben in Form von Übungsblättern. 

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​Das Gruppenprogramm orientiert sich am OMPRIS-Manual. OMPRIS ("Onlinebasiertes Motivationsprogramm zur Reduktion des problematischen Medienkonsums und Förderung der Veränderungsmotivation bei Menschen mit Computerspielabhängigkeit und Internetsucht") ist ein erfolgreiches wissenschaftliches Projekt webbasierter Mediensuchtberatung des LWL Uniklinikums Bochum. Ich war Mitarbeiterin in dem Projekt und habe zahlreiche webbasierte Beratungen auf Basis des OMPRIS-Manuals durchgeführt. Der Beratungsprozess enthält auch systemische Anteile, vor allem aber Interventionen und Techniken aus der Suchthilfe und dem Motivational Interviewing.

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Organisatorisches:

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• Zielgruppe: Dieses Angebot eignet sich für Sie, wenn Sie mit Ihrer Mediennutzung unzufrieden sind, möglicherweise etwas ändern oder zunächst einmal besser verstehen möchten. Eine Abstinenz ist nicht das zwingende Ziel. Sie selbst legen Ihr Ziel fest. Dieses Angebot eignet sich insbesondere für leichte bis mittlere Schweregrade einer problematischen Mediennutzung. Falls Sie eine Mediensucht bei sich vermuten, lassen Sie uns gern in einem Vorgespräch klären, ob das Angebot für Sie passt und unter welchen Voraussetzungen. Für dieses Setting sollten Sie volljährig sein.

• Dauer und Termine: Das Gruppenangebot findet 8-mal statt, ein Termin dauert 1,5 Stunden. Die genauen Kurstermine werden ab einer ausreichenden Anzahl an Anmeldungen festgelegt.  

• ​​​​​Ort: Wir treffen uns online in Zoom.

• Kosten: 125 € (Ermäßigung auf Anfrage)​

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