top of page

Mediensucht und
problematische Mediennutzung

Wer hilft mir?

Sie sind nicht alleine mit Ihrem Problem! Und es gibt sicher einen guten Grund, warum Sie Medien problematisch nutzen. Wenn Sie das "Warum" verstehen, sind langfristige Veränderungen möglich. 

Guy in Sweatshirt am Strand


Das Problem

 

Kompetente Mediennutzung ist wichtig, um an der Gesellschaft teilhaben und ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Mediennutzung kann aber auch problematisch werden und sich im schlimmsten Fall zur Internetnutzungsstörung entwickeln – gerade dann, wenn sich Menschen in belastenden Lebensumständen befinden, biografische Risikofaktoren mit sich bringen bei einer gleichzeitig hohen Affinität zu digitalen Medien. Eine problematische Mediennutzung zeigt sich dabei häufig komplex verschränkt z.B. mit einer Depression, schwierigen Beziehungskonstellationen oder einer Suchtmittelabhängigkeit. Sie kann schwerwiegende Folgen haben für die Betroffenen selbst und für ihr soziales Umfeld.

 

Eine problematische Mediennutzung kann vieles sein. Wie sie entsteht, ist sehr individuell. Wenn wir diese Gründe verstehen und die individuellen Lebenszusammenhänge berücksichtigen, können wir nachhaltige Veränderungsprozesse angestoßen. Das könnte dann ein Ziel in einer Therapie/Beratung sein. Dreh- und Angelpunkt ist dabei die Frage, welche Funktion (welcher „gute Grund“) sich hinter der Mediensucht verbergen könnte. 

Spiel Online

Wussten Sie das?

Medien werden oft (unbewusst) als "Bewältigungsstrategie" genutzt, z.B. um sich Autonomie, Selbstwirksamkeitserleben, Schutz vor belastenden Emotionen wie starken Ängsten und Depressionen oder Flow-Erleben im Zusammenhang mit ADHS etc. zu verschaffen. Aus dem Grund kommen Betroffene oft allein mit der Kontrolle von Mediennutzung nicht weiter, weil das eher die Funktion der Mediennutzung als Bewältigungsstrategie verstärkt.

"Die Mediensucht und ich"
Mein Unterstützungsangebot für Betroffene

 

Ich biete Betroffenen Unterstützung an, (wieder) einen guten Umgang mit Medien zu finden.

  • Sie erhalten Termine bei mir kurzfristig, in der Regel innerhalb von 1-2 Wochen.

  • Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Bietigheim-Bissingen statt. Sie können die Sitzungen vor Ort auch mit webbasierter/telefonischer Beratung kombinieren.

  • Gerne biete ich auch bundesweit webbasierte oder telefonische Beratung für Betroffene an.

  • Die Systemische Therapie und Beratung ist ein lösungsfokussierter, auf Kurzzeit ausgerichteter Ansatz. Oft sind nur wenige Sitzungen notwendig, notwendig, um relevante Musterunterbrechungen anzuregen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Eine Dauer von 3 bis 10 Sitzungen ist sicherlich realistisch.

  • Ich berate in allen Phasen einer problematischen Mediennutzung: von frühen Phasen wenn es noch um Prävention geht, bis hin zu Phasen, in denen "das Kind schon in den Brunnen gefallen" ist, also z.B. massive Konflikte wegen der Mediennutzung zu Ihrem Alltag gehören und negative Folgen z.B. auf Leistungen in Schule, Ausbildung, Studium und auf Ihre sozialen Kontakte erfolgt sind.

  • Mit systemischer Therapie und Beratung ist viel positive Veränderung möglich. Wir arbeiten nicht nur auf Ebene der Mediennutzung als zentrales Symptom, sondern an den Kommunikations- und Beziehungsmustern, in denen Sie im Alltag unterwegs sind. Oft gibt es relevante Zusammenhänge und Gründe hinter einer problematischen Mediennutzung, die "systemisch" beeinflusst sind - daraus ergeben sich viele neue Lösungsansätze.

  • Einen einseitigen Fokus auf das Symptom Mediensucht finde ich in der Regel nicht sinnvoll, da ungünstige Verhaltensweisen selten isoliert von äußeren Umständen auftauchen und fortbestehen. Mein Blick auf Ihr Anliegen ist daher immer ganzheitlich.

Termin vereinbaren

 Gern können wir ein kostenloses Infogespräch oder direkt einen Beratungstermin vereinbaren. Melden Sie sich gern bei mir.

Danke für Ihre Nachricht!

bottom of page